瞑想から荒行へ
滝行
大自然の中新しい自分と出会う
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| 佐藤 | 呼吸法によりプラーナをとりいれ、心身に元気をみなぎらせます。 瞑想に大事な呼吸は生体リズムにあわせた、無理のない呼吸をすることにより、心を安定させます。 すると自然に制感制御（プラティヤハーラ）ができ瞑想で長く座る基礎が出来上がります。 次に意識が外界に反応して、心がころころと動かないように、一定の意識を保持します。心を自分のうちに向けるようにします。 それが集中につながります。 集中から瞑想へのつながりがわかるでしょう。 |
| ２００１年１０月６日 | |
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