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| 今日は瞑想の基礎をお話しましょう。 「鼻端を凝視する」ということはとても難しいことですから、よく覚えてください。 Sさん立ってみてください 目をつむって、鼻の先で前方を見るようにしてください。はい、それでいいですね。 そうすると顎が軽く上がるでしょう 肩の力をぬいて、歯を噛み締めないで、眼球は動かしてはいけません。 そうしたら、一定の時間がたったら思考が弱まります。 そのままでは眠ってしまうだけですね。 ここから集中に入ります。集中も難しいからよく覚えてください。 集中する目的があって脳のそのところが活性化します。 あなたの集中する目的はなんですか。 チャクラの覚醒ですか。 カルマの浄化ですか。 その目的を整理して凝縮したらそれが集中になります。 凝縮したそのところにエネルギーが集まります。 それが瞑想（無意識）の中での集中です。 現実の目的はチャクラの覚醒、カルマの浄化ということになりますね。 これが意識と無意識の瞑想と集中になります。 ここまで話をしたら、意識無意識と二層になっていることに想像がつくでしょう。 集中があるから眠らないのです。 |